دائرة الحزن هي نموذج نفسي يصف المراحل المختلفة التي يمر بها الشخص عندما يواجه فقدانًا كبيرًا، مثل وفاة شخص عزيز أو انتهاء علاقة. تم تطوير هذا النموذج من قبل الطبيبة النفسية إليزابيث كوبلر روس في كتابها “عن الموت والموتى” عام 1969. الدائرة تتكون من خمس مراحل:

1. الإنكار (Denial): في هذه المرحلة، يرفض الشخص قبول الواقع أو الحقيقة الصعبة التي يواجهها. يُعتبر الإنكار آلية دفاعية تساعد الشخص على التأقلم مع الصدمة.

2. الغضب (Anger): بعد زوال تأثير الإنكار، يبدأ الشخص في الشعور بالغضب. قد يكون الغضب موجهًا نحو الذات، الآخرين، أو حتى تجاه الشخص المتوفى. يُعبّر الغضب عن الإحساس بالظلم والإحباط.

3. المساومة (Bargaining): في محاولة لتأجيل الحزن أو تخفيفه، يبدأ الشخص في التفكير بشكل غير منطقي أو في المساومة. قد يتضمن ذلك التفاوض أو محاولة إيجاد حل غير واقعي لإعادة الأمور إلى نصابها.

4. الاكتئاب (Depression): عندما يدرك الشخص حقيقة الفقدان بشكل كامل، يدخل في مرحلة الاكتئاب. في هذه المرحلة، يشعر الشخص بالحزن العميق واليأس، وقد يعاني من أعراض​ الاكتئاب 

5. **القبول (Acceptance)**: هي المرحلة التي يصل فيها الفرد إلى قبول الواقع والتكيف معه. قد لا يعني ذلك أن الفرد تجاوز الحزن تماماً، ولكن أصبح قادراً على العيش مع الفقدان.

هذه المراحل ليست بالضرورة ان يمر الفرد بها جميعها وقد يمر الفرد بها بترتيب مختلف أو قد يعود إلى مرحلة سابقة. كما أن هناك نماذج أخرى تفسر عملية الفقد بطرق مختلفة، لكنها جميعاً تهدف إلى فهم كيفية تعامل الأفراد مع الفقدان والحزن.

بقلم الاخصائية: موضي العليان